SUNNAH ROSUL MEMANAH,BERKUDA ,BERENANG

Dalam sebuah hadis  sahih yang diriwayatkan oleh Bukhori dan Muslim, disebutkan Nabi memerintahkan kepada kita agar mengajari anak-anak kita berkuda, berenang dan memanah. Seperti juga perintah-perintah Allah dan RasulNya yang lain, pasti ada hikmah di balik perintah ini.

Mari kita coba kaji kebaikan dan kelebihan pada perintah-perintah tersebut yang pasti menyimpan hikmah baik tersirat maupun tersurat:




1. BERKUDA

Bentuk lekuk tubuh belakang kuda (tempat yang diduduki), sangat baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia. Saat pergerakan galloping yaitu saat kuda melompat dan berlari  menyebabkan pergerakan vetebra tulang belakang kita yang bersentuhan antara satu sama lain dalam kondisi harmonis, dan merangsang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut. Sedangkan pakar kesehatan pun tidak mampu membuat seperti gerakan alami tulang-tulang veterbra saat orang menunggang kuda.

Seluruh anggota yaitu tulang rangka, otot, organ viseral - termasuk sistem pencernaan, sistem saraf, sistem voluntary maupun involuntary, organ ampas, bahkan gesekan ke organ vital akan terangsang secara optimal untuk menjadi semakin sehat. Penunggang kuda yang hebat biasanya bebas dari mengalami sakit punggung. Selain itu, kuda juga mencerahkan mata sebab ada rangsangan terhadap saraf kranial saat gerakan 'galloping' kuda.
Sementara aku pakai kuda besi aja hehehehe

2. BERENANG

Saat berenang, mental, fisik, segala otot dan tulang rangka digerakkan untuk membuat satu gerakan yang terkoordinasi antara dua  kaki dan dua tangan, selain merangsang stamina (sistem kardiovaskular). Karena itu berenang dikatakan sebagai hobi yang paling sempurna dan menyehatkan.

Berenang juga memberi kesempatan kepada manusia untuk menguasai air dan menjadi lebih berani. Sebab ketika orang berenang, dibutuhkan juga keberanian untuk menghadapi segala kemungkinan yang terjadi di dalam air.
Sementara cuma bisa kungkum hhehehe

3. MEMANAH

Memanah melatih emosi untuk menempatkan 'target' pada satu sasaran. Jika emosi kita terganggu, sudah pasti target akan mudah melenceng. Secara tidak langsung olahraga ini melatih kita untuk belajar tenang dan mengendalikan emosi. Seseorang yang tidak tenang, gugup, pemarah, kurang sabar bukanlah seorang pemanah yang baik.

Memanah juga sangat menitikberatkan keseimbangan tubuh. Pada saat melenturkan anak panah di busurnya, kemudian melepaskannya perlu ada kekuatan fisik. Olahraga ini juga dapat membangun fokus dan konsentrasi dalam menyemai rasa tanggung jawab dan disiplin diri, meningkatkan jati diri dan keyakinan pribadi. Orang yang memiliki banyak karakter pribadi seperti ini InsyaAllah akan mudah melewati segala rintangan dalam hidupnya.

Sabda Rasulullah SAW, "Kamu harus belajar memanah karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu." (Riwayat Bazzar, dan Thabarani dengan sanad yang baik)

Selain itu, hikmah lain dari  dianjurkannya kita  belajar berkuda, berenang dan memanah adalah untuk mempersiapkan diri menghadapi perang akhir zaman yang kita tidak tahu apakah senjata api, tank, jet tempur maupun bom masih berfungsi atau tidak pada saat itu.

 "Jika Perang Dunia Ketiga adalah berjuang dengan senjata nuklir, yang keempat akan diperjuangkan dengan busur dan anak panah." - Louis Lord Mountbatten

JANGAN LUPA KALO KE TULUNGAGUNG ATAU TRENGGALEK SEMPATIN JAJANAN YANG FENOMENAL

PENTOL PLANET

TULUNGAGUNG (

-TerasIndomart Barat RS.dr ISKAK)

- Selatan indomart GONDANG

TRENGGALEK

-Jln Raya Kamulan 

-Depan terminal Durenan

-Teras indomart Panglima sudirman

-dll

SIAPA TAU JUGA TERTARIK DENGAN PELUANG USAHANYA

APA MANFAAT SAWI HIJAU

Manfaat Sawi – Siapa tak suka sawi? Sebaiknya, Anda mulai menyukai sayuran hijau ini karena kandungan nutrisi di dalamnya sangatlah bergizi. Hal itulah yang membuat sayur sawi disukai oleh banyak orang, termasuk mayoritas masyarakat di Indonesia.

Sawi menjadi salah satu sayuran yang kaya akan vitamin sehingga dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan sekaligus mampu mencegah berbagai macam penyakit.

Sawi mengandung banyak nutrisi layaknya sayuran hijau yang lain, misalnya vitamin A, vitamin K, vitamin C, flavonoid, karotenoid, folat, thiamin, asam pantotenat, fosfor, kalium hingga fitonutrien yang membuat manfaat sawi sangatlah beragam dan bervariasi.

Manfaat sawi bisa Anda nikmati dengan mengonsumsinya secara rutin sebagai sumber serat dan nutrisi yang melengkapi asupan gizi Anda sehari-hari.

Setidaknya 10 manfaat yang bisa diperoleh jika Anda mengonsumsi sawi telah terangkum di bawah ini, antara lain:

1. Meminimalisir resiko penyakit diabetes tipe 2

Sawi merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan asam alfa-linoleat dan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meminimalisir resiko penyakit diabetes tipe 3 sekaligus meningkatkan kesehatan jantung agar selalu berfungsi dengan maksimal.

2. Melawan radang dan pembentukan plak pada arteri.

Kandungan fitonutrien dan quercetin mampu melawan peradangan dan pembentukan plak pada pembuluh arteri dan sulforaphane. Namun dibutuhkan makanan lain seperti buah alpukat dan minyak zaitun agar proses perlawanan tersebut bisa berjalan efektif.

3. Memaksimalkan diet.

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi sawi adalah solusi yang tepat karena sawi rendah kalori namun kaya akan serat. Kalori daun sawi mentah hanya 26 kkal per 100 gram dan kandungannya pun rendah lemak.

4. Membantu pemulihan penyakit Alzheimer

Sawi mengandung vitamin K yang efektif membantun fungsi massa tulang dan mengembangkan system osteotrofik pada tulang sehingga kandungan tersebut bermanfaat untuk para pasien Alzheimer karena nutrisinya dapat mengurangi kerusakan saraf otak.

5. Melawan kanker

Kanker merupakan salah satu masalah kesehatan yang sangat berbahaya dan bisa menyerang kapan saja.

Banyaknya jenis kanker harus diwaspadai dari sekarang. Daun sawi terbukti mampu melawan dan mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker usus, prostat, kanker payudara dan juga kanker ovarium. Kandungan sawi dapat menghambat pertumbuhan sel kanker karena adanya efek sitotoksik pada sel tersebut.

6. Mengontrol kolesterol

Kandungan serat yang tinggi dalam daun sawi yang berwarna hijau gelap membuatnya memiliki manfaat sebagai pengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, melindungi dan mencegah wasir, sembelit sekaligus penyakit kanker usus besar.

7. Mencegah cacat pada bayi

Daun sawi banyak mengandung asam folat yang baik untuk pertumbuhan janin. Vitamin yang dapat larut dalam air dibutuhkan dalam sintesis DNA ketika sebelum dan awal kehamilan, hal ini efektif membantu pencegahan cacat tabung saraf pada bayi dalam kandungan.

8. Mencegah osteoporosis

Selain beberapa manfaat di atas, manfaat sawi yang berikutnya yaitu mencegah osteoporosis, arthritis dan anemia. Bahkan mengonsumsi sawi secara rutin juga efektif melindungi tubuh dari penyakit jantung dan asma.

9. Menjaga kesehatan selaput lendir

Kandungan vitamin A pada sawi membuatnya efektif untuk memenuhi nutrisi dan menjaga kesehatan selaput lendir. Di samping itu, vitamin A juga dikenal sangat baik untuk meningkatkan kualitas daya penglihatan sekaligus kesehatan kulit.

10. Memenuhi asupan nutrisi tubuh dengan baik

Kekebalan tubuh akan meningkat apabila rajin mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk sayur-sayuran seperti sawi contohnya. Sawi kaya akan vitamin C yang jauh lebih banyak dari jeruk yang biasa Anda konsumsi. Sawi juga merupakan sumber anti oksidan dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang pas dan memadai.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda nikmati jika mengonsumsi sayur sawi secara rutin. Tapi harus diingat bahwa ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi sayuran ini, yaitu:

    Penderita batu ginjal harus mengurangi konsumsi sawi karena sawi mengandung oksalat yang bisa menghambat proses penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga beresiko menimbulkan pembentukan batu ginjal.
    Pengonsumsian sawi mentah harus dihindari bagi Anda yang mengalami masalah disfungsi tiroid karena kandungan goitrogensnya bisa memicu pembengkakan pada kelenjar tiroid.
    Ukur dan perhatikanlah jumlah serta tata cara pengolahan sayur sawi dengan baik agar manfaat yang diberikan bisa dinikmati secara efektif.

Dengan memperhatikan beberapa hal tersebut, tentu saja seluruh manfaat sawi yang sudah disebutkan tadi bisa Anda peroleh dengan baik. Kandungan dan nutrisi penting dalam sayur sawi dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh Anda mulai saat ini.

Harganya yang murah dan terjangkau menjadi salah satu alasan lain yang membuat sayur sawi sangatlah layak untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat yang ingin mendapatkan kesehatan tubuh yang prima dan juga fit

JANGAN LUPA KALO KE TULUNGAGUNG ATAU TRENGGALEK SEMPATIN JAJANAN YANG FENOMENAL

PENTOL PLANET

TULUNGAGUNG (

-TerasIndomart Barat RS.dr ISKAK)

- Selatan indomart GONDANG

TRENGGALEK

-Jln Raya Kamulan 

-Depan terminal Durenan

-Teras indomart Panglima sudirman

-dll

SIAPA TAU JUGA TERTARIK DENGAN PELUANG USAHANYA

MAKNA HARI RAYA QURBAN

Allah berfirman kepada kita…
"..Sesungguhnya telah ada suri tauladan yang baik bagimu pada Ibrahim dan orang-orang yang bersama dengan dia; ketika mereka berkata kepada kaum mereka :

"Sesungguhnya kami berlepas diri daripada kamu dari daripada apa yang kamu sembah selain Allah, kami ingkari (kekafiran)mu dan telah nyata antara kami dan kamu permusuhan dan kebencian buat selama-lamanya sampai kamu beriman kepada Allah saja.

Kecuali perkataan Ibrahim kepada bapaknya : Sesungguhnya aku akan memohonkan ampunan bagi kamu dan aku tiada dapat menolak sesuatupun dari kamu (siksaan) Allah". (Ibrahim berkata): 

"Ya Tuhan kami hanya kepada Engkaulah kami bertawakkal dan hanya kepada Engkaulah kami bertaubat dan hanya kepada Engkaulah kami kembali." (Q.s Al-Mumtahana 60:4)

Duhai Sahabat terkasih,
Apakah kau mengetahui makna hakikat 'IDUL ADHA' itu?
Apakah kau memahami arti 'Kurban' itu bagi diri kita?
Dan apakah kau mengerti hikmah arti jihad yang sesungguhnya?

Alhamdulilah wa syukurilah,
Atas izin dan ridha`Nya,
Atas cinta kasih`ku kepada Allah,

JANGAN LUPA KALO KE TULUNGAGUNG ATAU TRENGGALEK SEMPATIN JAJANAN YANG FENOMENAL

PENTOL PLANET

TULUNGAGUNG (

-TerasIndomart Barat RS.dr ISKAK)

- Selatan indomart GONDANG

TRENGGALEK

-Jln Raya Kamulan 

-Depan terminal Durenan

-Teras indomart Panglima sudirman

-dll

SIAPA TAU JUGA TERTARIK DENGAN PELUANG USAHANYA

LOKASI WISATA BARU RANUKUMBOLO TULUNGAGUNG

Lokasi atau arah menuju Spot Ranukumbolo-Nya Tulungagung mulai dari arah Srabah kita lurus terus sampai menemukan Gapura untuk memasuki lokasi waduk nah kita lurus sampai menemukan SD masih lurus kearah waduk , nah ntar sekitar 300M ada pertigaan kita belok ke kanan ikuti jalan aspal sampai menemukan warung pas tikungan. Motor kita parkirkan dihalaman warung tersebut, dan kita jalan kaki turun kebawah untuk menemukan Spot-nya

JANGAN LUPA KALO KE TULUNGAGUNG ATAU TRENGGALEK SEMPATIN JAJANAN YANG FENOMENAL

PENTOL PLANET

TULUNGAGUNG (

-TerasIndomart Barat RS.dr ISKAK)

- Selatan indomart GONDANG

TRENGGALEK

-Jln Raya Kamulan 

-Depan terminal Durenan

-Teras indomart Panglima sudirman

-dll

SIAPA TAU JUGA TERTARIK DENGAN PELUANG USAHANYA

UMROH BACKPAKER,UMROH MURAH TAPI TIDAK MURAHAN

" Ingatan.... suatu hari akan hilang.......
  Maka menulislah maka ingatanmu akan kekal " 

Sebelumnya saya ingin menyampaikan bahwa niatan menulis post ini pada dasarnya adanya keinginan diri saya supaya pengalaman yang saya tuliskan dapat membantu para pembaca untuk terinspirasi, terinformasi ,berkeinginan atau dapat membantu memberikan informasi pada pembaca yang memang berencana melakukan ibadah umrah ataupun haji baik dengan metode travel reguler, tavel independen atau travel semi backpacker dan real backpacker. Dan juga yang pasti semoga saya dijauhkan dari sifat riya dalam membuat tulisan ini.




AWAL PERJALANAN

Suatu ketika saya di undang atau mendaftarkan diri (lupa juga yg mana) untuk menjadi anggota sebuah komunitas di facebook yang mengkhususkan diri untuk berburu tiket2 murah dari Indonesia ke Jeddah dalam rangka untuk umroh. Setelah beberapa saat hanya menjadi silent reader di komunitas tersebut tiba-tiba di suatu malam saya melihat seorang anggota komunitas yang juga merupakan seorang anggota dari sebuah komunitas backpacker facebook yang juga saya ikuti memuat post menanggapi sebuah postingan tentang adanya penawaran tiket promo dari sebuah maskapai dari Kuala Lumpur tujuan Jeddah. Si pembuat posting yang pertama menawarkan untuk membuat sebuah grup pemberangkatan umroh dengan menyesuaikan tanggal - tanggal promo, yang kemudian ditanggapi oleh anggota backpacker tersebut keinginan untuk ikut bergabung dan langsung searching tiket dengan tanggal-tanggal di bulan yang promo. Terus terang keinginan untuk bergabung dengan grup yang baru posting itu muncul di diri saya karena adanya keinginan dari anggota backpackeran itu untuk bergabung juga. Kenapa demikian ? karena walaupun tidak pernah bertemu ataupun berkomunikasi dengannya baik di komunitas, di forum atau dimanapun tapi karena member tersebut lumayan aktif di forum backpacker yang saya ikuti sehingga record travelnya saya ketahui maka saya merasa ia satu-satunya "teman yang saya percaya" pasti serius untuk ikut mengikuti grup pemberangkatan umroh ini. Setelah beberapa jam sibuk deal-deal kapan waktu yang tepat untuk berangkat dan pulang di forum itu akhirnya saya  memastikan ikut dengan tanggal yang disepakati. Dan saya sempat ajak teman saya tu yang pakai baju putih,,,mas ari namanya,,,juragan terang bulan hehehe,,,

Kami sendiri yang sudah fix mendapatkan tiket berusaha menginformasikan grup keberangkatan ini kepada teman2 kami lainnya baik lewat media sosmed maupun langsung. Untuk yang berminat gabung dapat langsung membeli tiket pesawat sendiri dengan menyesuaikan tanggal keberangkatan dan kepulangannya dengan tiket kami.  Dan Alhamdulillah setelah beberapa hari akhirnya minimal 16 orang yang disyaratkan terkumpul. Mbak yessi yang pertama memposting/ membuat grup pemberangkatan kami  menjadi koordinatornya. Dia pun mulai mengumpulkan salinan/foto tiket-tiket pesawat dari kami yang sudah membeli sendiri-sendiri via online. (khusus Saya dan mas ari cuma bisa nitip hehheehhe)
Hari- hari pun berlalu dan peserta pun bertambah lagi walaupun harga tiket maskapai penerbangan low budget yang kami beli merangkak naik. Sambil menunggu Keberangkatan Kami pun sibuk dengan pekerjaan masing2 ,,,saya sibuk dengan Usaha Pentol planetnya dan Gentengnya dan Mas ari pun sibuk dengan terbulnya,,,hehehe
klik aja usaha kita di sini

www.pentolplanet.com
www.jualgentengtrenggalek.com

Oke Lanjut ya,,,
Sampai suatu saat anggota kami berjumlah 18 orang terdiri berbagai kota di indonesia
Setelah kurang lebih 6 bulan menunggu kabar dari koordinator saya waktu itu kami pun dapat kabar bahwa pengurusan LA dan pengumpulan paspor kurang lebih 1-2  bulan sebelum keberangkatan
Setelah travel yang bersedia mengurus land arrangement dan visa umroh ditemukan dan ditentukan maka kami segera bersiap- siap mengumpulkan dokument2 yang diperlukan untuk pengurusan visa yaitu :

1. Foto copy KTP
2. Kartu kuning suntik Maningitis
3. Paspor asli dengan nama 3 suku kata
4. Foto copy kartu keluarga
5. Foto copy tiket pesawat pulang pergi

Setelah dokumen terkumpul semua maka travel segera mengurus land arranggement di Arab Saudi dan visa kita.
Karena kami hanya memesan land arragement dan visa maka perlengkapan untuk umroh kami cari sendiri yaitu :

1. Baju ihram
2. tas sandang kecil untuk menaroh dokumen
3. baju selama disana
4. Perlengkapan mandi (handuk,sabun dll)

Here we go...., visa dapat dan waktu pemberangkatan yang ditunggupun tiba.Rombongan kami karena berasal dari banyak daerah sepakat akan berkumpul di Terminal LCC Kuala Lumpur.


Day 1
Saya dan mas ari berangkat berdua dari Tulungagung Naik kereta api ke jakarta dan sempat nginap satu malam di jakarta sebab pesawat dari jakarta ke KL harus besuknya pagi2 jam 6 dah di tunggu koordinator kami di bandara SOETA.

Day 2

Pesawat yang membawa saya dari Jakarta menuju Kuala Lumpur akan bertolak jam 6 pagi.
Melakukan cek ini lewat alat self cek in yang berada di pelataran bandara, di bantu teman2 yang baru kenal waktu itu mbak..(lupa)..istrinya mas dhika.
Dua jam sebelum waktu keberangkatan saya melewati imigrasi dan masuk ruangan boarding. Di Terminal 3 pintu boarding untuk penerbangan internasional walau kemanapun tujuan kita tetap hanya satu. 

Sesuai jadwal pesawat ke kuala lumpur berangkat dan mendarat di Terminal LCC Kuala Lumpur, terminal budget yang terpisah dari terminal KLIA Kuala Lumpur. Karena saya memesan tiket Flight true maka saya tidak perlu menuju meja imigrasi tapi saya langsung menuju pintu boarding untuk penerbangan berikutnya. Di pintu  boarding kita akan kembali cek in di meja maskapai penerbangan untuk mendapatkan boarding pass penerbangan berikutnya walaupun sebenarnya saya sendiri sudah mempunyainya ketika cek ini di Jakarta tadi.
Sempat ada kejadian ada orang tua yang ketinggalan dgn rombongannya,,,hehehe nggak usah di ceritain ya,,,sebab menyangkut travel lain...hehehe

Pagi itu penumpang tujuan Jeddah mulai memasuki pesawat besar yang akan mengantar kami ke kota Jeddah, terlihat hampir semua kursi penumpang yang tersedia terisi penuh. Ternyata rute Kuala Lumpur - Jeddah ini termasuk rute gemuk dan yang pasti semua penumpangnya adalah pemegang visa umoh. Ketika pramugara/pramugari menunjukan tempat duduk kita mereka memanggil haji untuk laki-laki dan hajjah untuk wanita.
Perjalanan di tempuh sekitar 9 jam dari Kuala Lumpur. Selama di perjalanan di sediakan 2 kali makan. Beda waktu antara Jeddah dan Kuala Lumpur adalah 4 jam sehingga ketika . Pesawat yang mengangkut saya ini ada 9 kursi perbaris jarak 3-3-3 
dengan 2 alley untuk pejalan. Ukuran kursinya menurut saya lumayan kecil sehingga susah untuk meregangkan badan hehehe,,,

Jam 4 sore waktu Jeddah kami sampai di Jeddah. Setelah turun dari pesawat kami dijemput oleh beberapa bus yang mengantar kami ke ruang kedatangan. Sepertinya setiap penumpang pesawat akan diantar ke ruangan berbeda tergantung dari mana pesawatnya berasal karena ruangan kedatangan kami ini berukuran kecil sehingga terlihat padat sekali karena kita juga belum diperbolehkan langsung menuju ruangan imigrasi. Sepertinya ruangan ini dkhususkan untuk pesawat yang datang dari asia tenggara dan Irak atau Iran karena hanya ada dua bangsa itu di ruangan kedatangan kami. Beberapa kali orang-orang yang tidak sabar menunggu dan mencoba menerobos ke ruang imigrasi di usir kembali menuju ruang kedatangan oleh petugas yang bertampang tidak ramah, walaupun terlihat ruang imigrasi kosong dan petugasnya asyik ngobrol saja.

Setelah kelar urusan imigrasi teman-teman rombongan segera menuju pengambilan bagasi. Ternyata disana cobaan sudah menanti, 1 orang teman kami (mas Dhika)kehilangan bagasi, mungkin masih nyangkut di Kuala Lumpur.
Bagaimana kisah selanjutnya,,,silahkan kunjungi terus blog ini ya hehehehehe

UNTUK YANG MAU IKUT UMROH BACKPAKER 

22 FEBRUARI SAMPAI 5 MARET 2017 

SILAHKAN HUB SAYA DI 

082142246574

BAHAYANYA KELEBIHAN VITAMIN C

Vitamin C merupakan vitamin yang mudah larut dalam air, karena itu vitamin ini mudah hilang melalui air seni dan keringat. Karena itu vitamin C harus diganti setiap hari. Fungsi vitamin C dalam tubuh adalah untuk pertumbuhan, pemulihan kondisi tubuh, serta menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

Selain itu, vitamin C juga merupakan nutrisi penting sebagai antioksidan, membantu perbaikan jaringan tubuh, penyerapan zat besi, mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu dengan penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan tulang serta tugas-tugas penting lainnya.

Kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan adalah sekitar 75 mg untuk wanita yang tidak merokok dan 90 mg untuk pria yang tidak merokok. Sementara untuk perokok, kebutuhan vitamin C harian mencapai 110mg, baik pria maupun wanita.

Vitamin C
Vitamin C merupakan jenis vitamin yang paling aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun begitu tetap ada batas toleransi harian, yaitu 2000 mg per hari untuk orang dewasa.

Meskipun konsumsi vitamin sehari-hari cukup aman, namun pada orang tertentu ada beberapa gejala seperti rasa tidak nyaman di perut, mual, muntah, diare, dan lebih sering buang air kecil ketika mengambil vitamin C sebanyak 500 mg sampai 1.000 mg atau lebih sehari.

Gejala Kelebihan Vitamin C
Bagi beberapa orang yang lebih sensitif, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, antara lain:

1. Penyakit batu ginjal
Selain peningkatan risiko batu ginjal yang dijelaskan dalam studi di atas, overdosis vitamin C juga meningkatkan risiko masalah ginjal yang lain. Konsumsi suplemen vitamin C tingkat tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin dan menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat, jenis yang paling umum dari batu ginjal.

Oksalat ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan coklat, dan juga diproduksi oleh hati.

2. Gejala Alergi
Siapapun yang memiliki alergi jagung harus memeriksa apakah suplemen vitamin C yang dikonsumsinya, karena beberapa suplemen vitamin C terbuat dari jagung.

3. Penyakit jantung pada wanita
Suplemen vitamin C mungkin berbahaya bagi beberapa wanita, terutama wanita postmenopause yang menderita diabetes. Sebuah studi terhadap lebih dari 1.900 wanita pascamenopause dengan diabetes menemukan bahwa wanita yang memiliki asupan vitamin C tertinggi (lebih dari 300 mg per hari) dari suplemen (bukan dari makanan) memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.

4. Darah encer
Dosis tinggi vitamin C dapat mengencerkan darah karena memiliki sifat antikoagulan seperti warfarin. Siapapun yang telah diresepkan untuk mengambil obat pengencer darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen vitamin C.

5. Penyakit Diabetes
Mengambil dosis tinggi vitamin C dapat berdampak pada kadar glukosa darah pada pasien diabetes dan dengan demikian mempengaruhi kebutuhannya untuk obat antidiabetes. Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen vitamin C.

6. Gangguan kesehatan lainnya
Siapapun yang memiliki kondisi medis yang terkait dengan pemuatan asam, seperti asam urat, sirosis, hemoglobinuria nokturnal paroksismal, atau asidosis tubulus ginjal harus berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengambil dosis tinggi vitamin C.

Nah, itu dia beberapa gejala dan penyakit yang timbul akibat kelebihan konsumsi vitamin C. Jadi, penuhi kebutuhan vitamin C harian namun jangan berlebihan.

sumber :by Dr. Dadan Harjana

CARA SEMBUHKAN SAKIT MAAG /LAMBUNG

Secara medis, sakit maag atau gastritis didefinisikan sebagai kumpulan gejala (sindrom) rasa sakit atau rasa tidak nyaman di ulu hati, saluran cerna bagian atas dan organ sekitar. Gejala yang menyertai antara lain rasa mual, kembung, cepat kenyang, kurang nafsu makan, bahkan hingga muntah dan diare.

Penyakit maag bisa dikelompokkan menjadi dua, yaitu sakit maag fungsional dan sakit maag organik. Berikut penjelasannya:

1. Sakit maag fungsional, yaitu sakit maag yang jika dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan diteropong saluran cerna bagian atas (endoskopi) tidak didapati kelainan secara anatomis.

2. Sakit maag organik, yang jika diperiksa dengan endoskopi akan didapatkan kelainan secara anatomi. Misalnya luka pada lambung dan usus dua belas jari, polip pada kerongkongan dan lambung serta kanker pada organ pencernaan tersebut.

Penyakit maag juga memiliki beberapa tahapan dari mulai ringan hingga akut. Dan jika dibiarkan terus-menerus tanpa pengobatan, bisa mengarah kepada kanker lambung. Berikut ini beberapa tahapan dalam penyakit maag:

1. Maag ringan
Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding.

2. Maag sedang
Maag pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri, sakit dan mual yang menyakitkan.

3. Maag kronis
Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag sedang, kemungkinan terjadi peradangan atau luka pada mukosa lambung.

4. Maag Akut
Adalah kondisi lambung yang sudah parah, dapat terjadi karena terdapat borok, infeksi pada lambung, maupun infeksi mikroorganisme
merugikan yaitu Helycobacter Pylori.

5. Kanker lambung
Ini sudah merupakan tahap yang sangat berbahaya dan perlu segera mendapatkan penanganan medis.

Gejala Penyakit Maag

1. Rasa nyeri seperti terbakar menjadi tanda yang paling umum dari tukak lambung. Rasa sakit dari ulkus peptikum itu dirasakan dari tulang dada hingga ke pusar Anda. Rasa sakit bisa berlangsung beberapa menit atau beberapa jam serta bisa datang dan pergi begitu saja. Serangan ini akan menjadi lebih buruk pada malam hari atau saat perut Anda kosong. Anda bisa mencari bantuan dengan makan makanan tertentu atau meminum obat yang bisa mengurangi asam dalam perut.

2. Muntah darah dan asam dari perut merupakan tanda pasti dari ulkus lambung. Jika sampai seperti ini Anda harus segera periksa ke dokter.

3. Mual dan muntah menjadi tanda maag. Muntah sering terjadi untuk meringankan rasa mual yang dialami penderita tukak lambung.

4. Lihatlah kotoran Anda. Tinja penderita tukak lambung bisa berwarna hitam atau seperti berdarah. Beritahu ke dokter Anda. Maag yang berdarah dan tidak diobati bisa menyebabkan anemia dan komplikasi lainnya.

Makanan Penyebab Penyakit Maag

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit maag seperti yang disampaikan oleh ahli Otolaryngology dari New York:

1. Cokelat
Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

2. Minuman bersoda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

3. Makanan yang digoreng
Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

4. Minuman beralkohol
Konsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Produk olahan susu yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

6. Daging yang berlemak
Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

7. Kafein
Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.

Cara Mengobati Penyakit Maag

Meski maag tidak dapat sembuh total, karena bisa sewaktu-waktu kambuh kembali, namun maag dapat diatasi. Selain dengan pengobatan menggunakan obat farmasi, penyembuhan sakit maag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Berikut ini ramuan tradisional untuk mengobati sakit maag:

1. Kunyit
Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. Studi kasus untuk sakit perut akibat tukak lambung, setelah 12 minggu pengobatan, 88% pasien yang menerima pil kunyit (3 pil, yang setara dengan 4 g) memperlihatkan perbaikan dan satu kasus tersembuhkan.
Caranya: diperlukan 2 jari tangan kunyit. Dikupas dan dibersihkan, diparut, dan ditambah air matang. Setelah itu, diperas melalui kain bersih. Hasilnya didiamkan dan diambil airnya. Dalam sehari diminum 2 kali, masing-masing satu ramuan. Meminumnya pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

2. Lidah buaya (Aloe vera)
Aloenin dan Magnesiun laktat dalam daun lidah buaya yang diidentifikasikan dapat menghambat sekresi asam lambung.
Caranya: Gel segar dari sekitar 1 lembar daun lidah buaya, diminum untuk sekali minum. Dalam sehari perlu meminumnya sebanyak 2 kali. Untuk memperbaiki rasa gel bisa diberi madu secukupnya. Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ramuan ini.

3. Kemangi hutan / Lampes (Ocimum sanctum)
Kemangi hutan berupa terna atau perdu bercabang banyak setinggi 0,30 – 1,50 m. Dapat ditemui di seluruh Jawa dari dataran rendah.
Caranya: sebagai obat tukak lambung dianjurkan untuk mengkonsumsi daun segar kemangi hutan (lampes) sebagai lalap setiap hari.

5. Kencur (Kaempferia galanga)
Caranya: 1 jari rimpangnya. Rimpang dicuci bersih dikupas dan dikunyah dengan garam seperlunya. Sesudah halus dikunyah, kencur ditelan, disusul dengan minum air hangat. Ini dilakukan 3 kali dalam sehari.

6. Cincau (Cylea barbata)
Caranya: 1 genggam daun cincau (kira-kira 80 gram berat basah). Daun dicuci lalu digiling halus. Lalu diremas dengan air masak seperlunya dan disaring, diberi air kapur sirih seperlunya agar lekas menjadi kental. Setelah menggumpal dimakan dengan air gula atau sirup. Dalam sehari cara ini dilakukan 3 kali, masing-masing dengan gelas ukuran kira-kira 200 cc.

Beberapa gejala sakit maag hampir mirip dengan penyakit tipes. Penderita tipes akan mengalami sakit perut di sebelah kiri, di mana terdapat usus 12 jari yang mengalami infeksi. Sedangkan pada penderita maag, rasa sakit terasa di perut bagian atas atau ulu hati. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.

KUNJUNGI JUGA USAHA KAMI

Mobil Kenangan 2015

Jalur Lintas Selatan (JLS) Tulungagung

Mulai Suka Trail Gabung sama Komunitas Motor Trail TAT & DRAT